iskandinav diyetiyle yağ yakımını hızlandırın



Yağlarınızı yakıp fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız İskandinav diyetinde öne çıkan besinleri diyetinize ekleyerek yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.



Sebze, meyve ve zeytinyağının ağırlıklı olduğu Akdeniz diyeti son zamanların favorisi ve diyet uzmanlarının da tavsiye ettiği beslenme şekillerinden biri… Ancak en az Akdeniz diyeti kadar sağlıklı ve fazla yağlardan kurtulmayı sağlayan bir başka diyet daha gündemde: İskandinav diyeti.



İşte İskandinav diyetindeki en önemli besinler…



Kanola Yağı

Kanola yağının doymuş yağ oranı çok düşük olduğu için Kuzey Avrupa ülkelerinde sık kullanılıyor. Öyle ki, kanola yağından bulunan doymuş yağ oranı yüzde 7 civarlarında… Bu oran zeytinyağında yüzde 15, ayçiçeği yağında ise yüzde 12. Üstelik kanola yağında omega 3 yağ asitleri de bulunuyor.



Balık

Ton, somon, levrek ve uskumru gibi soğuk su balıklarında yüksek oranda bulunan Omega 3 yağ asitleri vücutta yağ oluşumunu engelliyor. Yüksek protein içeren bu balıklar, diyetteki protein ihtiyacını da en sağlıklı yönden karşılıyor.



Çavdar

İçerisinde çavdar olan besinler yüksek oranda lif içeriyor ve çavdarlı besinlerin kahvaltıda yenilmesi doygunluk hissi yaratarak, tüm gün boyunca daha az acıkmanızı ve dolayısıyla daha az yemenizi sağlamış oluyor.



Yulaf

Yulaf da tıpkı çavdar gibi, süt ya da yoğurtla tüketildiğinde kana daha yavaş karıştığı için uzun süreli tokluk hissi sağlıyor.



Ahududu ve böğürtlen

Bu meyvelerin antioksidan değeri oldukça yüksek. Üstelik yüksek oranda lif içerdikleri için bağırsakların iyi çalışmasını da sağlıyor. Çok az şeker içerdikleri ve düşük kalorili olduklarından, tatlı krizlerini bastırmak için de harika bir alternatifler.

0 yorum

bedava maske

Bedava Renkli Kurukafa Maskesi için öncehttp://proxyanonimo.es/ adresine gidin ve açılan sayfadaki boşluğa http://www.stardoll.com/ adresini yapıştırıp enter’a basın. Üyelik girişi yapın ve sayfanın yüklenmesini bekleyip normal stardoll’dan Güzellik Salonuna gidin Bedava Renkli Kurukafa Maske sizindir..:)

0 yorum

CANLI TV

Artık çağımız internet çağı, insanımız her gittiği yerde internete ulaşmak istiyor. bir cafeye oturup siparişini verdikden sonraki ilk sözü wifi şifresi nedir?

Bunun yanında dışardeyken kaçırmak istemediği bir programı internetten izlemek isteyen insan sayısıda azınsanmayacak kadar fazla.. tamda burada devereye canlı tv izleme siteleri giriyor.

CANLI TV denince akla gelen ilk sitelerden birisi canlitvkeyfi.com olduğunu marslılar bile öğrenmiş diyorlar, zaman zaman bu siteden tv izliyorlarmış.. ee usta şimdi o yeşiller ile konunun ne alakası var diyen olursa bu makale zaten saçma kelimelerden oluşan sözde özgün bir yazı ama kardeşim sakın okumaya zahmet etme tamamen zırvalarla dolu, tıkla linke git siteye izle tvni olay bu :)

Neyse boş lakırdılar bir yana biz googleyi çok seviyoruz onunda bizimle arası fena değil, yazdığımız yazıları indexle sevgili google, sana aşkını haykıran webmasterleri reklam şirketinle paraya boğ :D :D gülüyoruz gülüyoruzzz farkındaysanız bu gülüyoruzlar bile sırf kelime sayısı artsın diye yazılmış durumda, yani boş boş karalama gibi görünsede aslında bu yazıdan çıkaakrılacak derslerde yok değil mesela insanalr sırf benzersiz özgün bir yazı olsun diye faydalı içerikten uzaklaşabiliyorlar bunun sebebi de arama motorlarının değişik algoritmaları... lan konu buraya nasıl geldi en son tv izle diye kasılan yazıda seo dersi vermeye kalkışan bir cengaver var. lan arkadaşım sen ne anlarsın seodan salla bir sürü seo kaynağı var insanlar gitsin oradan faydalansın, bu arada içimden geçiriyordum bu kelimeleri yazmışım lan.. :D

neyse makalenin kelime sayısı hala artıyor vay be dostum ne günlere kaldık! bu arada dostum diye sana hitap ettim bu yazıyı okuyan değerli kişi :) harbi lan bunu üşenmeden okuyan olur mu aceba? neyse tv rehberidir, canlı tv izlemedir tüm bunlar aslında tek sitede üstüne birde radyo, oyun, video ve haber kategorileri var şimdilik.. ama bu kategoriler artacak nerede hit varsa orada biz varız gençler hadi horon çekelim haa bu arada sitemizden horon çekecek için bir karadeniz kanalı açıp son sesi verebilirsiniz. yeter hacı abi kasıp durma artık aslı astarı iki tane link koyacan içine :D iyi seyiler.. şuan çok ciddiyim :D

0 yorum

Stardoll bedeva Brezilya tişörtü

Stardoll bedava tişötler kategormizde şimdi sizlerle Bedeva Brezilya Tişörtü var arkdaşlar. Almak için önce http://brazilsurf.info/ ya da http://brazilproxy.com/ ya da http://brazilunblock.info/ adreslerinden birine gidin ve çıkan sayfadaki boşluğa http://www.stardoll.com/tr/contest/view.php?id=3329 adresini yazıp enter’a basın. Açılan sayfadan üyelik girişi yapıp yarışmaya katılın. Yarışma sorularına kafanıza göre cevap verebilirsiniz, doğru cevap vermeniz şart değil. Bedeva Brezilya Tişörtü Sizindir… 
Stardoll bedavaları puanlı yakında çok daha fazla yenilikle sizlerle olacak...

0 yorum

Stardoll bedava çanta Eylül 2012

adsense


Merhaba değerli stardoll bedavaları puanlı ziyaretcisi arkadaşlarımız yeni bir bedavayı sizlere sunmaktan mutluluk duyuyoruz.  Stardoll Bedava Çanta
Stardoll bedava çantamızı  alabilmek için yapmanız gerekenler ise şöyle:
İlk önce http://webypass.info/ adresine tıklıyoruz.  Url kısmına www.stardoll.com yazıp entere tıklıyoruz ve üyelik girişimizi yapıyoruz.
Son olarak Proxy adres çubuğuna http://www.stardoll.com/tr/campaigns/doyouknow/index.php?chat=2&posted=1 adresini yağıştırıp entere basıyoruz. Bedava çanta artık sizindir. İyi günlerde kullanın arkdaşlar


0 yorum

Stardoll Monster High kulübü bedavaları 2012

 Stardoll kulüp bedavalarında bu kez Monster High Kulübü Bedavaları var. Almak için önce http://proxoin.com/ ya da http://usa.stardoll-blog.de/ adreslerinden birine giriş yapın ve çıkan sayfadan boşluğa http://www.stardoll.com/ adresini yapıştırıp enter tuşuna basın. Ardından açılan sayfadan üyelik girişi yaptıktan sonra üstteki kutudaki adresi silip www.stardoll.com/en/clubs/home.php?id=3712697&action=ma&ac=3712697 adresini yapıştırın klübe üye olun. Üye sayısı 20 bin olunca çanta, 40 bin olunca ayakkabı, 60 bin olunca şapka ve çanta, 80 bin olunca pantolon ve kemer, 100 bin olunca da ceket ve pantolun sizin olacak…

0 yorum

Stardoll Monster High kulübü bedavaları 2012

 Stardoll kulüp bedavalarında bu kez Monster High Kulübü Bedavaları var. Almak için önce http://proxoin.com/ ya da http://usa.stardoll-blog.de/ adreslerinden birine giriş yapın ve çıkan sayfadan boşluğa http://www.stardoll.com/ adresini yapıştırıp enter tuşuna basın. Ardından açılan sayfadan üyelik girişi yaptıktan sonra üstteki kutudaki adresi silip www.stardoll.com/en/clubs/home.php?id=3712697&action=ma&ac=3712697 adresini yapıştırın klübe üye olun. Üye sayısı 20 bin olunca çanta, 40 bin olunca ayakkabı, 60 bin olunca şapka ve çanta, 80 bin olunca pantolon ve kemer, 100 bin olunca da ceket ve pantolun sizin olacak…

0 yorum

Stardoll bedava okul kıyafetleri

Stardoll bedavaları, stardoll bedavaları bedava elbiseler kısmında okul kıyafetleri sizinle... Bedava Okul Kyaferi Seti: Gömlek, Etek, Kravat, Çanta, Saat, Ayakkabı ve Çorap İçin önce http://proxymenow.com/ adresine gidin ve açılan sayfadakı boşluğa http://www.stardoll.com/en/contest/view.php?id=3238 adresini yazıp enter’a basın. Çıkan sayfadan üyelik girişi yapın ve boşlukları kafanıza göre doldurduktan sonra yarışmaya katıl butonuna tıklayın… Bedava Okul Kyaferi Seti: Gömlek, Etek, Kravat, Çanta, Saat, Ayakkabı ve Çorap Sizindir…

0 yorum

Londra 2012 olimpiyatları bedava madalya


Stardoll bedavaları 'ndan Londra 2012 madalyası aldını mı arkadaşlar?  Eğer cevabınız hayır ise hemen almak için http://www.stardoll.com/tr/campaigns/roadtolondon/ adresine gidin. Resimdeki gibi ilerleyin ve çıkan soruya resimdeki gibi yanıt verin. Bedava suitinizdedir. Sitemizi google'da stardoll bedavaları puanlı olarak arayın daha çok bedava ulaşın...


0 yorum

Londra 2012 olimpiyatları bedava madalya


Stardoll bedavaları 'ndan Londra 2012 madalyası aldını mı arkadaşlar?  Eğer cevabınız hayır ise hemen almak için http://www.stardoll.com/tr/campaigns/roadtolondon/ adresine gidin. Resimdeki gibi ilerleyin ve çıkan soruya resimdeki gibi yanıt verin. Bedava suitinizdedir. Sitemizi google'da stardoll bedavaları puanlı olarak arayın daha çok bedava ulaşın...


0 yorum

Londra 2012 olimpiyatları bedava madalya


Stardoll bedavaları 'ndan Londra 2012 madalyası aldını mı arkadaşlar?  Eğer cevabınız hayır ise hemen almak için http://www.stardoll.com/tr/campaigns/roadtolondon/ adresine gidin. Resimdeki gibi ilerleyin ve çıkan soruya resimdeki gibi yanıt verin. Bedava suitinizdedir. Sitemizi google'da stardoll bedavaları puanlı olarak arayın daha çok bedava ulaşın...


0 yorum

Londra 2012 olimpiyatları bedava tişört



Stardoll bedavaları 'ndan Londra 2012 olimpiyat tişörtünü almadıysanız hemen almak için http://www.stardoll.com/tr/campaigns/roadtolondon/ adresine gidin. Resimdeki gibi ilerleyin ve çıkan soruya resimdeki gibi yanıt verin. Bedava suitinizdedir arkadaşlar...


reklam



0 yorum

Londra 2012 olimpiyatları bedava tişört



Stardoll bedavaları 'ndan Londra 2012 olimpiyat tişörtünü almadıysanız hemen almak için http://www.stardoll.com/tr/campaigns/roadtolondon/ adresine gidin. Resimdeki gibi ilerleyin ve çıkan soruya resimdeki gibi yanıt verin. Bedava suitinizdedir arkadaşlar...


reklam



0 yorum

Ruby Redford bedavaları

Stardoll Ruby Redford bedavaları almak için http://ccgi.goochy.plus.com/ adresine gidin. Çıkan sayfadaki boşluğa http://www.stardoll.com/ yazıp eneter tuşuna basın. Çıkan sayfada üyelik girişi yapın ve sayfanın yukarısındaki kutucuğun içindekileri silip http://www.stardoll.com/do/campaign/giveItem.php?id=21&hash=b58ba2d2c8d9f407ddc34a3a6959a59f yazın. Daha sonra tekrar aynı kutucuğa http://www.stardoll.com/do/campaign/giveItem.php?id=23&hash=edb2a79a6a2ad76a28a68980e1fdb82d yazıp entere basın. Bedavalar suitinizdedir.
stardoll haberleri sizler için durmadan paylaşıma devam... Puanli.com sizin siteniz...
.

0 yorum

Stardoll bedava kovboy şapkası

 Stardoll bedava kovboy şapkası almak için yapmanız gerekenler http://4proxy.de/ veya http://de.stardoll-blog.de/ yada http://kproxy.com/ adreslerinden birine gidin. Çıkan sayfadaki boşluğa http://www.stardoll.com/en/ yazın ve çıkan sayfadan üyelik girişi yapın. Daha sonra sayfanın yukarısındaki kutucuğun içindekileri silip yerine http://www.stardoll.com/en/contest/view.php?id=3122 yazın. Sorulara rastgele cevap verin ve yarışmaya katılın. Bedava şapka suitinizdedir. 
Sitemizi Google'da stardoll bedavaları puanlı olarak arayın daha fazla bedavaya ulaşın...

0 yorum

Stardoll Natura Faces bedavaları

Stardoll natura faces bedavaları almak için http://brazilunblock.info/ adresine gidin. Ardından çıkan sayfadaki boşluğa http://www.stardoll.com/en yazıp entere basın. Hemen ardından açılan sayfadan üyelik girişi yapın ve sayfanın yukarısındakileri silip www.stardoll.com/en/clubs/home.php?id=3058896&action=ma&ac=3058896 yazın. Bedavalar suitinizdedir.


adsense



0 yorum

Stardoll Natura Faces bedavaları

Stardoll natura faces bedavaları almak için http://brazilunblock.info/ adresine gidin. Ardından çıkan sayfadaki boşluğa http://www.stardoll.com/en yazıp entere basın. Hemen ardından açılan sayfadan üyelik girişi yapın ve sayfanın yukarısındakileri silip www.stardoll.com/en/clubs/home.php?id=3058896&action=ma&ac=3058896 yazın. Bedavalar suitinizdedir.


adsense



0 yorum

Stardoll Natura Faces bedavaları

Stardoll natura faces bedavaları almak için http://brazilunblock.info/ adresine gidin. Ardından çıkan sayfadaki boşluğa http://www.stardoll.com/en yazıp entere basın. Hemen ardından açılan sayfadan üyelik girişi yapın ve sayfanın yukarısındakileri silip www.stardoll.com/en/clubs/home.php?id=3058896&action=ma&ac=3058896 yazın. Bedavalar suitinizdedir.


adsense



0 yorum

Stardoll bedava elbise Ağustos 2012

Stardoll bedavaları puanlıdan bedava elbise almak için http://webproxy.cstools.net/ yada http://proxy-pt.stardoll-blog.de/ adreslerinden birine giriş yapın. Açılan sayfada boş kısıma http://www.stardoll.com/en/ yazın ve yeni açılan sayfadan üyelik girişi yapın. Daha sonra açılan sayfanın yukarısındaki kutucuğun içindekileri silip http://www.stardoll.com/en/contest/view.php?id=3121 yazın. Bedava elbise artık suitinizdedir.
Sitemizi Google'da satrdoll bedavaları puanlı olarak arayın daha fazla bedava ulaşın...

0 yorum

Stardoll bedava elbise Ağustos 2012

Stardoll bedavaları puanlıdan bedava elbise almak için http://webproxy.cstools.net/ yada http://proxy-pt.stardoll-blog.de/ adreslerinden birine giriş yapın. Açılan sayfada boş kısıma http://www.stardoll.com/en/ yazın ve yeni açılan sayfadan üyelik girişi yapın. Daha sonra açılan sayfanın yukarısındaki kutucuğun içindekileri silip http://www.stardoll.com/en/contest/view.php?id=3121 yazın. Bedava elbise artık suitinizdedir.
Sitemizi Google'da satrdoll bedavaları puanlı olarak arayın daha fazla bedava ulaşın...

0 yorum